哈爾濱寶媽産後康複做瑜伽好(hǎo)還是選擇康複治療哪個好(hǎo)?

    如果要問産後康複做瑜伽好(hǎo)還是選擇康複治療哪個好(hǎo)，黑龍江喜悅母嬰護理(lǐ)中心小(xiǎo)編會(huì)告訴你(nǐ)：都比較好(hǎo)，這(zhè)兩種方式是各有各的優點。練習産後恢複瑜伽對(duì)新媽媽們有很(hěn)多好(hǎo)處，但(dàn)練習前，需找一位專業的教練及選擇合适的瑜伽體式，這(zhè)樣才能(néng)獲得預期的效果。媽媽們要知(zhī)道(dào)，瑜伽是博大(dà)精深的，經過數千年的演變已衍生出很(hěn)多流派，而每個流派動作(zuò)都不盡相同。在練習時(shí)，選對(duì)流派和(hé)體式尤爲重要。當然，更重要的也(yě)是時(shí)間的安排。以下(xià)給各位寶媽分别講講産後康複瑜伽及康複治療治療的一些(xiē)情況。

練習産後恢複瑜伽有用(yòng)嗎

    産後瑜伽能(néng)夠有效的鍛煉到(dào)我們身體的每一塊肌肉，還能(néng)夠促進血液循環。很(hěn)多産婦在月子期間進食很(hěn)多，那麽身上(shàng)的脂肪就會(huì)堆積了(le)很(hěn)多，産後瑜伽就能(néng)夠将這(zhè)些(xiē)脂肪轉化爲熱量消耗掉，這(zhè)樣的話(huà)身材自(zì)然就會(huì)變好(hǎo)了(le)。
    練産後恢複瑜伽，一些(xiē)必備的物品是需要準備的，如瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽磚。通常，選購瑜伽墊，應選材質好(hǎo)、透氣性強、彈性好(hǎo)、易清洗的。如果是初學者選購，還要注意瑜伽墊的厚度，一般6mm厚爲宜。而選購瑜伽帶和(hé)瑜伽磚，材質和(hé)質量非常重要，建議(yì)選大(dà)品牌的，不然，練習過程中因質量問題導緻身體受傷，将會(huì)對(duì)生活造成不良影響。

    如果産婦身體恢複的很(hěn)快(kuài),那麽可以不練習瑜伽的。瑜伽對(duì)産後恢複很(hěn)有幫助,可以鍛煉身體,恢複身材,修身養性,但(dàn)是建議(yì)報(bào)産後恢複類型的瑜伽課。一般的瑜伽也(yě)可能(néng)沒有那麽強的效果,産後不要暴飲暴食,适當的鍛煉,身材是可以按摩恢複的。

産後瑜伽效果怎麽樣

    從(cóng)生理(lǐ)方面來(lái)講，做瑜伽能(néng)夠改善血液循環，促進皮膚張力，減少脂肪堆積，快(kuài)速幫助各位新媽媽恢複産前的身材，晉升辣媽一枚。不過需要注意的是，剛生産完的身體各方面都很(hěn)虛弱，即使産後六個月是産後恢複的黃金(jīn)時(shí)期，新媽媽們做瑜伽時(shí)也(yě)需要注意循序漸進，盡量避免因運動過急過快(kuài)造成的運動傷害。

    除了(le)身體虛弱以外(wài)，産後抑郁也(yě)是新媽媽們的常見問題。從(cóng)心理(lǐ)方面來(lái)說，做瑜伽要求呼吸放(fàng)松，平緩心境。常做瑜伽，能(néng)夠幫助産婦消除剛升級媽媽所産生的心理(lǐ)壓力，調整心态，排解焦慮。

産後康複中心有用(yòng)嗎

    産後恢複中心是否有用(yòng)也(yě)是因人而異的，因爲身體是自(zì)己的，恢複的進度和(hé)速度也(yě)掌握在自(zì)己手中。
    1、和(hé)自(zì)己鍛煉相比，産後恢複中心有專業的老(lǎo)師，教授起來(lái)方法會(huì)更加科學。
    2、産後恢複中心有很(hěn)多恢複項目，要選擇适合自(zì)己的和(hé)自(zì)己需要的，這(zhè)樣才能(néng)起到(dào)相應的效果。

    3、如果媽媽自(zì)己帶寶寶的話(huà)，基本上(shàng)沒有時(shí)間去專業的産後恢複中心，除非有人幫忙帶寶寶。

産後康複一般都有哪些(xiē)項目

    1、産後子宮恢複
    能(néng)快(kuài)速恢複盆底，促進子宮收縮，減少産後出血。
    2、子宮頸、陰道(dào)壁恢複
    恢複陰道(dào)壁彈性，維持其緊張度，促進産後性和(hé)諧。
    3、卵巢恢複
    新媽媽們想要卵巢恢複，這(zhè)個時(shí)候可以通過調節内分泌系統來(lái)促進卵巢的恢複，這(zhè)樣還可以減少色素的沉着哦。

    産後恢複也(yě)是因人而異的，恢複的快(kuài)慢由自(zì)己決定，畢竟康複中心的老(lǎo)師們專業一些(xiē)，可以根據你(nǐ)的身體狀況制定科學的康複方法，而且會(huì)有很(hěn)多輔助道(dào)具做起來(lái)也(yě)方便些(xiē)。不同的中心項目不同大(dà)緻都是産後子宮恢複，子宮頸、陰道(dào)壁恢複，卵巢恢複等幾大(dà)項。

産後康複中心治療需要花(huā)多少錢(qián)

    産後恢複師每個月的價錢(qián)其實是不能(néng)确定的，因爲根據每個地區(qū)、每個産後恢複機構和(hé)每個産後恢複師的專業資格的不同，每個月的産後恢複師的價格也(yě)是不同的，所以媽媽們如果想要請(qǐng)産後恢複師的話(huà)，建議(yì)是找幾個産後恢複機構比較，挑選出一個更專業和(hé)劃算(suàn)适合自(zì)己的比較好(hǎo)。

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